10 điều kiêng kị trong giấc ngủ của cổ nhân Trung Quốc để có một giấc ngủ chất lượng

Một giấc ngủ chất lượng là điều mà ai cũng mong muốn để có một sức khỏe đảm bảo. Cổ nhân Trung Quốc đã đúc kết ra 10 điều kiêng kị đối với giấc ngủ để loại bỏ mọi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có một tinh thần sảng khoái cho ngày hoạt động tiếp theo.
The post 10 điều kiêng kị trong giấc ngủ của cổ nhân Trung Quốc để có một giấc ngủ chất lượng appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Thả lỏng giúp thông kinh lạc và bệnh tật được tiêu trừ

Thiên Kinh biệt sách Linh khu viết: “Con người có 12 kinh mạch; khỏe mạnh bình an hay đau ốm bệnh tật đều bắt nguồn từ đó cả”. Vì vậy, giữ cho kinh lạc được thông suốt là điều kiện cần để cơ thể được khỏe mạnh. Thực tế đã chứng minh, 12 kinh mạch …
The post Thả lỏng giúp thông kinh lạc và bệnh tật được tiêu trừ appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Tự đoán biết bệnh tình của cơ thể thông qua màu sắc nước mũi

Nước mũi bình thường sẽ không chảy, khi chảy tức là cơ thể bạn đâu đó có chỗ không ổn. Khi này, chỉ cần thông qua màu của nước mũi bạn cũng có thể biết được ít nhiều tình trạng sức khỏe của mình. Hầu hết chúng ta thường không chú ý tới nước mũi …
The post Tự đoán biết bệnh tình của cơ thể thông qua màu sắc nước mũi appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Mát-xa đúng huyệt: Bí quyết trẻ trung sung mãn của người xưa

Cổ nhân nói, trước khi dùng thuốc, hãy dùng các ngón tay. Quả thực, bấm huyệt để phòng trị nhiều bệnh là phương pháp hiệu quả và đơn giản được duy trì từ hàng ngàn năm qua. Dưới đây là 5 huyệt vị quan trọng được các thầy thuốc Đông y đánh giá cao trong …
The post Mát-xa đúng huyệt: Bí quyết trẻ trung sung mãn của người xưa appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Mùa đông: Đẩy lùi bách bệnh nhờ giữ ấm vùng bụng

Vùng bụng nơi 6 kinh âm đi qua, là nơi cư ngụ của “Điểm sự sống – Đan điền, nơi chứa nguyên khí của cơ thể”. Vì vậy mùa đông trời lạnh, nơi này càng phải được bảo vệ, đó cũng là bí quyết để bảo vệ cơ thể trước mọi bệnh tật. Hoàng Đế …
The post Mùa đông: Đẩy lùi bách bệnh nhờ giữ ấm vùng bụng appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Mùa đông sưởi ấm như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Để giữ cho cơ thể ấm áp đề phòng các bệnh tật do trời lạnh, đã có nhiều phương pháp được lựa chọn. Nhưng cách vận dụng các phương pháp không phù hợp có thể gây tổn hại cho sức khỏe. Sưởi ấm bằng bếp than Dù cho bạn sưởi ấm bằng than củi hoặc …
The post Mùa đông sưởi ấm như thế nào mới tốt cho sức khỏe? appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Bài thuốc ngâm chân chữa cảm mạo phong hàn do trời lạnh

Bệnh cảm mạo phong hàn xảy ra khi thời tiết lạnh, thay đổi đột ngột và cơ thể chưa kịp thích ứng với sự thay đổi đó. Bằng cách ngâm chân sẽ giúp cơ thể ấm áp và phong hàn bị đẩy lùi. Cảm mạo phong hàn là cơ thể cảm nhiễm phải tà khí …
The post Bài thuốc ngâm chân chữa cảm mạo phong hàn do trời lạnh appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Cây sen: Toàn thân đều là thuốc quý chữa bệnh cho người

Sen biểu tượng cho cương trực thánh khiết giữa cõi đời rối ren. Sen còn là cây thuốc quý, bộ phận nào cũng có thể được dùng để phòng trị bệnh, vô cùng hữu ích Trong Nho giáo, Sen được ví như người quân tử, đứng thẳng giữa trời không cành không nhánh, chỉ có …
The post Cây sen: Toàn thân đều là thuốc quý chữa bệnh cho người appeared first on Đại Kỷ Nguyên.

Mùa đông: Tiết chế phòng the bảo vệ sức khỏe

Mùa đông trời lạnh, việc giữ ấm cơ thể là thận đóng vai trò chủ đạo. Chuyện phòng the ảnh hưởng nhiều đến thận, làm giảm công năng bảo vệ cơ thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh tật.
Sách Tuân sinh bát tiên của danh y Cao Khiêm (đời Minh, Trung Quốc) đã chỉ rõ: “Ba tháng mùa đông khí hậu giá lạnh là thời gian để bổ dưỡng ngũ tạng, con người phải bế tinh giữ thần để bảo tồn sức khỏe”. Dân gian cũng nói: chuyện phòng the nên “xuân một hè hai, thu một đông không”.
Theo cổ nhân, mùa đông tiết trời giá lạnh, công năng của các tạng phủ suy giảm, đặc biệt là tạng thận, vậy nên vào mùa đông cần phải chú ý bổ dưỡng thận tạng, hạn chế chuyện chăn gối để bảo hộ tinh khí, nếu không ở những người thể chất suy nhược rất dễ phát sinh bệnh tật, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng, với những người có thể chất cường tráng tuy không sinh bệnh ngay, nhưng đến mùa xuân lại dễ phát sinh những căn bệnh tiềm ẩn. Đúng như sách Nhiếp sinh tạp thoại đã viết: “Người không biết giữ tinh khí vào mùa đông thì sẽ phát bệnh”, hay y thư kinh điển Nội kinh cũng nói: “Người biết giữ tinh khí vào mùa đông thì sang xuân không bị bệnh tật”.
“Người biết giữ tinh khí vào mùa đông thì sang xuân không bị bệnh tật” – Sách Nội Kinh. (Ảnh: time.com)
Con người sống trong thế giới tự nhiên nên không thể không chịu ảnh hưởng của thế giới tự nhiên. Y học phương Đông cho rằng, “thiên nhân hợp nhất”, con người và trời đất luôn luôn tương ứng, âm dương khí huyết của con người và giới tự nhiên giữ một trạng thái cân bằng hòa hợp. Vì vậy, khi thời tiết khí hậu bên ngoài đột nhiên thay đổi hoặc có những ảnh hưởng không tốt của mặt trăng mặt trời hoặc trong thời kỳ bệnh tật hoành hành thì chuyện phòng the nên kiêng khem. Y thư cổ đã nói: “Đại hàn đại thử, mưa to gió lớn cần kỵ chuyện phòng the”. Đặc biệt, trong mùa đông liên tục có các đợt không khí lạnh, cơ thể con người hầu hết không thể thích ứng ngay được, khí huyết âm dương mất cân bằng, vậy nên việc hạn chế chuyện phòng the để điều dưỡng bảo vệ tinh khí và thích ứng với sự thay đổi khí hậu bên ngoài là điều hết sức cần thiết.
Thêm nữa, vào mùa đông, khí hậu giá lạnh tác động vào cơ thể khiến cho sự trao đổi chất và chức năng sinh lý dễ rơi vào trạng thái ức chế, tâm trạng của con người cũng ở vào trạng thái trầm lắng. Tâm trạng không tốt, khí huyết bất an là những yếu tố khiến cho việc hạn chế và cấm kị chuyện phòng the là cần thiết. Y học phương Đông có học thuyết “Cửu khí bách bệnh”, tức là do tâm thần kinh mất điều hoà mà gây ra các trạng thái như tức giận thì khí lên, vui mừng thì khí hoãn, bi thương thì khí mất, lo sợ thì khí xuống, dễ làm tổn thương các tạng can, tâm, tỳ, vị. Lúc này, nếu sinh hoạt chăn gối sẽ dễ gây ra rối loạn khí huyết âm dương.
Y học cổ truyền phương Đông cho rằng, khi giao hợp thì vai trò trực tiếp thuộc vế hai tạng tâm và thận, tạng phế có vị trí gián tiếp giúp đỡ. Phát sinh ham muốn chăn gối là do tâm hoả và thận hoả, tinh dịch sinh ra từ thận thuỷ, mà phế kim lại sinh thận thuỷ. Chuyện chăn gối quá độ có thể làm cho hoả của tim và thận thất thoát, lại thêm xuất tinh làm cho âm tinh của thận và phế bị tiêu hao.
Mùa đông tiết trời giá lạnh, dương khí vốn đã suy kém, hai tạng tâm và phế cũng hư yếu, nếu phòng the quá độ càng dễ làm cho tinh hư thận tổn mà gây ra bệnh tật. Vì thế, vào mùa đông, việc hạn chế chuyện chăn gối là yếu tố quan trọng để tăng cường thể chất, phòng chống bệnh tật, làm chậm quá trình lão hoá. Sách Tuân sinh bát tiên có nói: “Sau Đông chí dương khí bắt đầu nảy nở, âm dương giao tinh, vạn vật khí lực còn yếu, lúc này không nên phát tiết”.
Việc kiêng kỵ chuyện phòng the để điều dưỡng bảo vệ tinh khí và thích ứng với sự thay đổi khí hậu bên ngoài là điều hết sức cần thiết. (Ảnh: home.kpmg.com)
Kết quả nghiên cứu của các nhà y học phương Tây trên những con thỏ cho thấy, sau khi giao hợp, nhiễm sắc thể của thỏ nhà có sự biến đổi rõ rệt, thể hiện chức năng của thuỳ não trước bị suy giảm. Tế bào của tuyến yên có chức năng bài tiết hormon sinh trưởng, hormon môn tuyến vỏ thượng thận và tuyến giáp trạng. Các hormon này chính là yếu tố quan trọng để sản sinh năng lượng cho cơ thể trong mùa đông giá lạnh, có vai trò thiết yếu đối với hoạt động của sự sống. Vì vậy, giao hợp thái quá sẽ làm suy giảm chức năng của tuyến yên, suy giảm khả năng chống chọi với giá lạnh của cơ thể vốn dĩ đã dễ suy yếu và thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Vả lại, vào mùa đông khi nhiệt độ xuống thấp, nếu hạn chế sinh hoạt chăn gối thì có thể bảo trì được một nguồn năng lượng quan trọng có tác dụng bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Người xưa không chỉ coi trọng ảnh hưởng của sự thay đổi thời tiết đối với sinh hoạt chăn gối mà còn chỉ rõ vào những thời gian tiết khí đặc thù cũng nên tránh chuyện phòng the. Ví như, trong các sách Hoa Đà châm cứu kinh, Quảng tự kỷ yếu, Trường sinh bí quyết, Tuân sinh bát tiên… đều nói rằng: trước và sau Đông chí không nên sinh hoạt chăn gối, bởi lẽ: một là, do trước sau Đông chí thời tiết rất lạnh; hai là, do Đông chí là thời điểm giao thoa chuyển hoá âm dương của giới tự nhiên, khí của âm dương ở vào giai đoạn rối ren bất ổn, khí huyết của con người cũng dễ xảy ra những hỗn loạn tương ứng. Hơn nữa, Đông chí là lúc âm đến cực điểm, dương vừa mới sinh. Dương khí vừa mới sinh nên rất yếu ớt, cũng giống như Hạ chí, là lúc hư yếu nhất trong năm, vậy nên tránh chuyện phòng the.
Cao Sơn

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Xem thêm: